Persoonlijk Pilates Appingedam
Pilatesstudio voor verantwoord bewegen
Door de warmte verliest je lichaam veel sneller vocht. Neem een flesje water mee voor tijdens het Pilatessen. Houd zo nu en dan pauze om een slokje water te nemen.
Continue reading “Tips voor Pilates in de zomer”
“Contrology[note]Joseph Pilates noemde zijn Pilatesmethode zelf “Contrology”.[/note] is not a fatiguing system of dull, boring, abhorred exercises repeated daily “ad-nausem”.” – Joseph Pilates
De laatste tijd verschijnen er op internet steeds vaker Planking Challenges: deze “uitdagingen” duren meestal 30 dagen en het doel is om steeds langer in de Plank-positie te blijven staan. De eerste dagen moet men deze houding zo’n 20 seconden vasthouden, na dertig dagen is het doel maar liefst 5 minuten!
Bij de Plank moet het lichaam dus een lange periode in dezelfde houding blijven. Het is niet verwonderlijk dat dit kan leiden tot lichamelijke klachten: o.a. pijn in de polsen, de onderrug of de borst/ribbenkast (zoals in dit artikel (engelstalig)).
Continue reading “De echte Planking Challenge: de Pilates Front Support”