Pilates is een verantwoorde vorm van bewegen die geschikt is voor mensen die een betere fysieke conditie willen verkrijgen en een gebalanceerd lichaam. Veel zittend werken achter de computer of dagelijks lichamelijk inspannend werk doen, heeft zijn weerslag op het lichaam: rugpijn, nekpijn, pijn in de middel, pijn in de schouders, pijn in de heup etc.. Pilatesoefeningen dragen bij aan de verbetering van spierproblemen en houdingsproblemen en de vermindering van pijn. Pilates zorgt voor een betere lichaamshouding, spierkracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen.
Bij Persoonlijk Pilatesstudio in Appingedam is Pilates persoonlijk. Dit betekent dat er veel aandacht en begeleiding is voor de cursist. De oefeningen zijn aangepast aan het lichaam van de cursist en waar deze behoefte aan heeft. Pilates overbelast het lichaam niet en biedt een work-out voor het gehele lichaam.
U krijgt individueel les, zodat u geen oefeningen hoeft uit te voeren die niet goed bij u passen. Bij iedere oefening wordt u begeleid door een ervaren Pilates docent. De lessen worden aangeboden in groepjes van 3 personen, waarbij iedere cursist zijn eigen individuele programma met oefeningen uitvoert.
Pilates is geschikt voor mannen en vrouwen van alle leeftijden omdat de oefeningen aangepast worden aan uw persoonlijke conditie. Ervaring met sport is geen vereiste. Mensen die juist veel sporten hebben ook baat bij Pilates omdat het de sportprestaties helpt te verbeteren doordat zij met Pilates effectiever leren bewegen. Lees hier de ervaringen van enkele cursisten van de studio.
Tijdens de lessen bij Persoonlijk Pilates Appingedam doet de cursist zowel Mat-oefeningen (op een oefenmat) als oefeningen met Pilatesapparaten zoals de Reformer, de Cadillac, de Spine Corrector, de Wunda chair, de High Barrel en de Foot Corrector.
De oefeningen zijn zo uitgebalanceerd dat het hele lichaam getraind worden. Bij het uitvoeren van de oefeningen wordt veel aandacht besteed aan het hebben van de juiste lichaamshouding, zodat de gewrichten en spieren optimaal bewegen. Pilates werkt vanuit het centrum van het lichaam: de buikspieren, de onderrug en het bekken. Het is dit centrum dat het lichaam stabiliseert zodat het een tal van verschillende bewegingen kan uitvoeren. Een gecontroleerde ademhaling activeert en stabiliseert het centrum. Iedere Pilatesoefening wordt uitgevoerd met concentratie, controle over de beweging en precisie.
Geschiedenis van de Pilatesmethode
Pilates is een bewegingsmethode ontworpen door Joseph Pilates in het begin van de twintigste eeuw. Joseph Pilates werd in 1883 geboren in Mönchengladbach (Duitsland). HIj kwam in aanraking met vechtsporten en bestudeerde graag de bewegingen van dieren. HIj bokste en werkte waarschijnlijk bij een circus. Tijdens de eerste wereldoorlog werd hij in Engeland gevangen gezet omdat hij van Duitse afkomst was. Na de eerste wereldoorlog keerde Pilates terug naar de Duitsland waar hij waar de pilatesmethode vorm begon te krijgen. Hij vertrok uit Duitsland in 1925 en emigreerde naar New York. Op de boot naar Amerika ontmoette hij zijn partner Clara waarmee hij de eerste Pilatesstudio opzette in New York. In eerste instantie werd de Pilatesmethode beoefend door een kleine groep mensen, onder andere high society mensen, acteurs en dansers. Pilates heeft geschreven over zijn “Contrology”- methode: waaronder de boekjes Return to Life through Contrology en Your Health. Toen Pilates overleed in 1967 waren zijn ideeën nog maar bij een klein publiek bekend. Pas in de jaren 80 en 90 werd Pilates bekender bij het grote publiek.
Bekijk hier een korte animatiefilm over de geschiedenis van Pilates.