Breng Flow in je Pilatesoefening
Flow is een van de zes basisprincipes van Pilates: ademhaling, centreren, concentratie, controle, precisie en flow. Van deze zes is de meest mysterieuze misschien wel flow.
Wanneer je een nieuwe oefening aanleert, volg je het ademhalingspatroon dat bij de oefening hoort: wanneer je inademt en waneer je uitademt. Je oefent tijdens de les op een prettige ontspannen diafragmatische ademhaling. Centreren gaat over het stabiliseren van het lichaam tijdens de beweging. Concentratie en precisie zijn nodig om gefocused en zo netjes mogelijk een oefening uit te voeren. Je doet de oefening met controle over hoe het lichaam beweegt: welk lichaamsdeel beweegt en welk lichaamsdeel stabiliseert. En dan is er flow wat ook wel wordt omschreven als het uitvoeren van een Pilatesoefening met “fluidity, elegance and grace”[note]Inleiding Return to Life Through Contrology, p. 13[/note].
Waarom is het belangrijk om vloeiend en elegant te bewegen en hoe krijg je flow in je Pilatesoefeningen?
