Pilatesapparaten: de Barrels: Baby Arc, Spine Corrector, High Barrel

Pilatesapparaten: de Barrels: Baby Arc, Spine Corrector, High Barrel

In het afgelopen jaar heeft de Pilatesstudio een uitbreiding ondergaan. Er zijn nieuwe Pilatesapparaten bij gekomen: de Cadillac, de High Barrel en de Foot Corrector, waardoor de Pilatesstudio nu uitgerust met de belangrijkste apparaten die door Joseph Pilates, de bedenker van de Pilatesmethode, zijn ontworpen. Ter ere van de uitbreiding zullen er op de website de komende tijd blogartikelen verschijnen waarin ieder Pilatesapparaat apart wordt uitgelicht.

Dit vierde deel van de Pilatesapparaten-blogserie, na de Reformer en de Cadillac, de Wunda Chair, gaat over de Pilates Barrels.

[embedyt]https://www.youtube.com/watch?v=Zof0X_yGx2U[/embedyt]
Demonstratie van de Spine Corrector door Joseph Pilates

Opvallend aan de Barrels is hun bolling. Het schijnt dat Joseph Pilates de eerste exemplaren maakte van halve biertonnen. Deze apparaten werden gemaakt in een tijd voordat plastic opblaasbare fitness-ballen gemeengoed waren. De Baby Arc is de kleinste van het stel en bestaat alleen uit een boog. De Spine Corrector is een boog met een plateautje en de High Barrel is een groot apparaat met een ladder en een boog op een verhoging. Bijzonder aan de Barrels is dat deze apparaten, in tegenstelling tot de Reformer, de Cadillac en de Wunda Chair geen veren hebben. Het lichaam werkt alleen samen met of tegen de zwaartekracht in, net als de oefeningen op de Mat. Het bijzondere aan de drie barrels is dat ze door hun bolling ondersteuning aan het lichaam kunnen bieden, die er niet is op een oefenmat. In dit artikel ga ik verschillende oefeningen vergelijken op de Mat met die op de Barrels.

Continue reading “Pilatesapparaten: de Barrels: Baby Arc, Spine Corrector, High Barrel”

De originele mat-oefeningen van Joseph Pilates

De originele mat-oefeningen

De 34 originele mat-oefeningen van Joseph Pilates

Return to Life through Contrology

Het werk van Joseph Pilates (1883-1967) wordt wereldwijd in Pilatesstudio’s toegepast. Toch heeft Joseph Pilates zelf niet veel op papier gezet waar de eigentijdse Pilates-beoefenaar aan kan refereren. Zijn idee├źn worden vooral doorgegeven van Pilatedocent op Pilatesdocent. De eerste leerlingen die bij Pilates studeerden, worden ook wel “The Elders” genoemd en zij hebben de kennis over Pilates doorgegeven. Pilates heeft twee boeken gepubliceerd: Your Health (1934) en Return to Life through Contrology (1945). In Return to Life through Contrology[note] Pilates noemde zijn bewegingsmethode Contrology en niet Pilates.[/note](RTLTC) (Het is geen dikke pil, het boekwerkje beslaat minder dan 100 pagina’s.) beschrijft hij 34 mat-oefeningen en heeft hij foto’s toegevoegd waarop hij zelf de oefeningen uitvoert. Als inleiding op zijn oefeningen schrijft hij in zijn kenmerkende bevlogen (en soms wat betweterige) stijl over de gevaren van de moderne leefstijl en te weinig bewegen. In veel van zijn opvattingen was hij ver zijn tijd vooruit.

Continue reading “De originele mat-oefeningen van Joseph Pilates”