Less is More: Waarom doen we bij Pilates zo weinig herhalingen van een oefening?
Veel beginnende Pilates-beoefenaars verbazen zich over het feit dat we van een Pilatesoefening vaak niet meer dan 10 herhalingen doen. Bij veel vormen van beweging ligt de nadruk juist op het langer volhouden van “sets” van een bepaalde oefening. Denk bijvoorbeeld aan fitness of aerobics. Waarom gaat het er bij Pilates dan niet om zoveel mogelijk herhalingen van een oefening te doen? In dit artikel ga ik aan de hand van wat Joseph Pilates (de bedenker van Pilates) schrijft in zijn boekje Return to Life Through Contrology (1945), een zo precies mogelijk antwoord geven op deze vraag.
Continue reading “Less is More: Waarom doen we bij Pilates zo weinig herhalingen van een oefening?”